熬夜是通往肥胖的特快車
想要減肥，大家可能覺得不外乎就是四字原則
少吃多動。根據研究指出，只有少吃多動是行不通的（可能一開始會瘦很快），因為睡眠不足也是會變胖的！
很多人或許會認為把睡覺的時間挪一些來運用，就會消耗比較多的熱量，但事實是
熬夜是通往肥胖的特快車！睡眠不足除了會降低身體機能、囤積脂肪，還會減少生長激素的分泌量，使免疫力下降，順帶一提，生長激素可是有分解脂肪的作用喔！
更慘的是，在睡不飽的狀態下，壓力賀爾蒙
「飢餓素」會增加，它會增進食慾，讓人胃口大開，這也是為什麼熬夜的人都喜歡鹹酥雞、拉麵等高熱量的食物。
所以說呢，「醒著就會消耗熱量」這個錯誤觀念要把它改正過來，好好睡覺，讓自己處在易於燃脂的狀態，才能越睡越瘦哦！
