【午睡的威力不容小覷】
現代人因為工作上及生活上的需要，晚上的睡眠時間往往是第一個被犧牲掉的，長時間下來會給身心帶來很大的影響，還好近來很流行的「強力小睡power nap」能解決這樣的問題！
午睡的威力不容小覷！
即使是非常短暫的午睡也能增強記憶和應變能力。
美國太空總署NASA研究發現：午睡可以維持或增進睡醒後的飛行表現、情緒，以及生理、心理上的警覺度。在國外，短暫的午睡效益已經得到許多公司的認可，有些公司甚至提供各種設備、精油及鯨魚聲音，來幫助員工們進行午睡。 如果居家辦公的話不要睡在床上（床是留給晚上睡覺用的），沙發會是很好的選擇。
我建議午睡的時間大約控制在半小時左右，如果睡不著也沒關係，重點是利用這30分鐘的時間閉上眼睛，暫時脫離現實，讓大腦中場休息。
睡眠不僅僅是身體的睡眠，同時也是為了讓心智能好好修復。午睡能讓我們的身體和心智都暫停休息一下，你會發現小睡片刻後不只體力及表現能力都提升了，還能減低壓力及穩定情緒。
所以，各位企業主們，當你看到員工午後小憩的時候，他/她可是在提升工作效能哦！畢竟休息是為了走更長遠的路嘛！
