【改善睡眠，就能抑制偏頭痛】
全球約有 10 億人口深受偏頭痛所苦，長期下來這些嚴重的頭痛會使人衰弱，影響生活品質。
偏頭痛會引發一連串睡眠問題：例如偏頭痛患者可能難以入睡，或入睡之後會一直中斷睡眠，無法一覺到天亮。比起一般不會頭痛的人，偏頭痛的患者睡眠質量較差，此外，入睡之後的快速眼動期也比沒有頭痛的人來得短一些。
快速動眼期(REM) 就是我們常說的做夢期，在這個階段大腦是活動的，身體卻是處於休息狀態，快速動眼期對於學習和記憶力是相當重要的。
睡眠障礙、睡眠不足或是睡眠週期變化可能會引發偏頭痛，而頭痛又會干擾睡眠，頭痛的治療也會引發睡眠問題，雖然睡眠和偏頭痛之間的糾葛還有待醫學方面的研究，目前我們可以知道的是
「足夠的優質睡眠」有助於預防偏頭痛的發作。
要如何改善睡眠來減緩頭痛呢？
