【你有聽過肌少症嗎】
隨著年紀的增加，肌肉的質與量都會慢慢流失，每個人多少都有肌少症的潛在風險。肌少症影響的層面相當廣泛，肌肉流失會變得衰弱，無力、疲倦、步態不穩，因此較容易跌倒、增加受傷失能的風險。
尤其肌少型肥胖（sarcopenic obesity），也就是同時患有肌少症與肥胖症的情況，對健康的危害更大，更容易引發心血管疾病、增加死亡率。很多糖尿病患或是糖化血色素高的人都伴有肌少症，因為胰島素阻抗會妨礙蛋白質參與肌肉的代謝，阻礙肌肉的形成，這也是為什麼有糖尿病的人都不太有肌肉，所以想增肌的人，比如運動員，就需要好好控制血糖，才較易達到增肌的效果。
預防肌少症找上自己，平時應避免久坐的生活型態，養成運動習慣，規律進行阻力運動，還要吃的營養又均衡，不僅幫助控制血糖及體重，還能避免肌少症找上門！
