【睡不飽會招來哪些麻煩】
當睡眠不足的狀況長期累積，會對我們的身心及大腦造成許多負面影響，首當其衝就是免疫力下降。睡眠不足容易感冒，也容易引起過敏性疾病發作，還會增加糖尿病及心臟病的風險。
持續睡眠不足腦部也會跟著失衡
由於交感神經處於持續過度興奮的狀態，使得自律神經失調，心理狀態難以維持平衡，導致注意力不集中、容易焦慮、什麼事都提不起勁等狀況，以上這些都是睡眠不足引起腦部機能下降的現象。
睡眠能使發達的大腦獲得有效的休息
肌肉的疲勞只要躺下來休息就可以消除，腦部疲勞則一定要藉由睡眠來恢復精神。而且腦部的休息方法，依照部位的不同可是有差的喔！
我們的腦分為「睡眠腦」和「指揮睡眠腦」，前者是大腦，後者是腦幹。腦幹為了避免大腦工作過度，會發出「快去睡覺」的指令，這個時候我們就會覺得很睏。如果能乖乖聽腦幹的話去睡覺當然是最好的，但事實上人類能夠以意志力克服睡意，也就是大腦告訴你「雖然很睏還是再撐一下吧！」
這麼一來，大腦勉強工作的結果，不管是創造的思考能力或理性的邏輯判斷能力都會變差，更不用說記憶力了，根本無法牢記學習的內容，因為一旦睡眠不足，睡眠的快速動眼期（負責整理記憶）先被刪減，使得記憶發生困難。也就是說，壓縮睡眠時間來讀書或工作，反而會造成反效果！
喔～對了！忘了說睡眠不足還有一個很可怕的副作用，那就是「變胖！」瘦素變少，飢餓素變多，再加上食慾變大又偏好重口味高熱量的食物，想不胖都很難哦！
