【甜食控注意囉！小心糖癮這件事】
當你壓力山大或是疲倦的時候，會不會想要來點甜的？或是明明不餓，但就是嘴饞想吃零食甜點？一旦感受到壓力時，我們的大腦就會分泌血清素來安定焦躁不安緩和心情，所以適當的吃點甜食，可以提升血清素濃度，緩和壓力。
不過我們現在處在一個甜點、飲料容易取得，糖分過份攝取的環境中，吃太多甜食，反而會流失更多維生素，導致情緒上變得更焦躁，生理上也會更容易疲勞，除了變胖以外，還會引起糖尿病，血糖升高的同時也會造成血液中鈣濃度降低。我們的身體為了維持必要的鈣濃度，就會從骨骼中提取鈣質來因應需要，導致骨質疏鬆。
一旦養成吃甜點的習慣，就容易嘴饞，總是想吃點甜的來滿足自己，可怕的是，上癮之後，會越吃越多，形成惡性循環。生活中適時來點甜點是人生的小確幸，這我不反對，平時最好多攝取能夠提升代謝的維生素及鈣質。另外，也可以喝一些溫暖的飲品或蔬果汁來緩和想吃甜點的欲望。不過呢，如果飲食已經失控的話那就要盡快尋求減重專科醫生的幫助哦！
