睡眠與肥胖問題一直都是息息相關的！之前跟大家提到減肥的人多半會有失眠問題，而睡眠不足的人往往容易變胖。
掌控食慾的中樞位在大腦下視丘，由飽腹中樞和攝食中樞所組成。飽腹中樞一啟動，我們的脂肪就會分泌瘦素（leptin），告訴身體已經飽了進而抑制食慾。
相反地，在睡眠不足或睡不好的情況下，大腦的食慾中樞就會分泌出「飢餓素」，對身體產生飢餓訊號，造成食慾增加，極度渴望吃高熱量的食物，這也是為什麼熬夜或是上完大夜班的人，會特別想吃油炸物或味道濃郁的食物來滿足自己的口腹之慾。這些高油脂的食品都添加了大量糖份及調味料，長期下來會把自己養成易胖體質。
如果你發現自己經常想吃這類高熱量高油脂食物，那麼就要檢視一下自己的生活習慣，尤其是否有睡眠不足，或是睡眠品質不良的問題，如果有睡眠方面的問題，建議還是要儘早諮詢睡眠專科醫師哦！
