【提升體溫就能增強免疫力】
最近天氣變化大，加上病毒肆虐，想不感冒都很難！最近身邊的人（包括我自己在內）不是在感冒中，就是拖了很久才好，真的是被這波病毒給嚇到了！想要不中招，除了吃好、睡飽、保持運動增強抵抗力之外，提升「自體體溫」同時也能提升自體的免疫力哦！
為什麼提升體溫能增強免疫力呢？
根據研究顯示，當免疫細胞正常運作時，人體的體溫通常會超過36.5℃，若體溫不到 36℃ 的人表示免疫力較差。體溫每上升 1℃ ，免疫力可增強 5~6 倍。反之，每當體溫下降1℃ ，白血球所提供的免疫力便會減少37%。
我們的血液循環系統是維持體溫的重要組織，在體溫高時，血流速度會加快，白血球就能更迅速發現體內異常作出反應。所以發燒的時候也不要太過緊張，實際上這就是免疫系統正在全力殺死病毒細菌的過程。相反地，體溫下降則會導致基礎代謝率下降，血流速度緩慢，白血球的工作效率也會因此大打折扣。
為什麼現代人體溫會下降
近期史丹佛大學研究發現人類的基礎體溫已從過去的 37℃ 降至36.3℃ ，也就是說，人類的體溫正處於不斷下降中，即便現在醫學發達，生病的人還是持續增加。
現代人普遍缺乏運動、壓力大、飲食過量、不當用藥，再加上長時間待在冷氣房等，都是造成體溫下降的原因。下週我再來跟大家聊聊要怎麼做才能溫活身體，進而提升免疫力及預防疾病哦！
