【睡覺不止能提升免疫力，還能讓身體回春】
睡覺對我們來說非常重要，就像陽光、空氣、水和WIFI一樣，不只是需要，而是必要！
試著想像一下忙了一整天，拖著疲憊不堪的身體回到家，泡個熱水澡然後早早上床睡覺，隔天起床應該是精神飽滿充滿活力，或是生病的時候多睡覺也會讓感冒好得快，這都是睡眠的功勞！因為我們的免疫力能透過睡覺復活，讓身體恢復精神喔！
除了提升免疫力，睡覺還能讓身體回春
我們在深層睡眠時會大量分泌成長賀爾蒙，它不只能修復體內細胞組織與器官、強化骨骼與肌肉，還能消除疲勞及脂肪。對成長的孩子來說尤其重要，成長賀爾蒙會大大影響孩童腦部與身體的發育，所以平常可別讓孩子太晚睡！
除了成長賀爾蒙，睡眠期間還會大量分泌能帶來幸福感的「血清素」及有回春賀爾蒙之稱的「褪黑激素」，褪黑激素不僅能提升免疫力，還能清除體內的活性氧。簡單來說呢，想要健康抗老化，良好充足的睡眠可是比吃營養補充品還更有效喔！
