＃運動前後該怎麼吃呢？

一般來說，我們的血糖若是略高倒還好，要是太低的話可是會危及生命的啊！！！

我們都知道運動會降低血糖，所以飯後散散步絕對有益健康，但對服用控制血糖藥物的患者來說，運動前須確保血糖值「不會偏低」！

如果運動前血糖值低於100，可在運動前15~30分鐘吃進碳水化合物，也就是澱粉類的原型食物。

若是長時間運動的話，則記得每30分鐘補充碳水化合物。

另外，我會建議先由重訓先開始，然後再進行有氧運動會較適合喔！