叫醒你的是陽光？手機？還是尿意

【叫醒你的是陽光？手機？還是尿意】

你有夜尿的問題嗎？通常我們的直覺反應是泌尿系統出了問題，於是尋求泌尿科醫生的幫助。

你深受夜尿的困擾嗎？如果泌尿系統正常卻還是找不到原因，那麼你可能患有睡眠呼吸中止症！

劉醫師在美國哈佛醫學院附設醫院時，曾收治一名從泌尿科轉診過來的婆婆，因為夜尿問題導致她長期睡眠不足，半夜頻繁起身上廁所對高齡八十歲的她來說是一大難題而且也擔心會有跌倒的風險。經睡眠醫學中心檢測婆婆患有嚴重睡眠呼吸中止症，配戴陽壓呼吸器入睡，大幅改善她的睡眠狀況後，每晚可以連續睡足6-8小時不再因尿意中斷睡眠起身上廁所，可以說是睡眠治好了她的夜尿問題。

原來，夜尿也是睡眠呼吸中止症的症狀之一。

夜尿與睡眠呼吸中止症

當我們的膀胱裝滿了尿液，就會傳送訊息到大腦產生「尿意」使人想上廁所，但是在睡著之後，大腦對這些訊號就會變得比較不敏感，不像白天一有尿就會想上廁所。但是（就是這個but），如果有睡眠障礙的話，難以進入深度睡眠，膀胱還是跟白天一樣敏感，每隔幾個小時就要起來上廁所。

當我們在睡覺的時候，大腦卻得三不五時接收來自膀胱的訊號，就會使人被尿意叫醒只好起身如廁，回來重新入睡到深度睡眠又要花上一段時間，長期下來，就會因為睡眠不足而產生嚴重的影響。

尤其我們的身體在熟睡狀態下，才能分泌足夠的抗利尿激素，一旦抗利尿激素分泌不足的話尿液無法有效濃縮減少，就會造成夜間多尿。 除此之外，當睡眠呼吸中止大腦反覆缺氧時，就會加快循環來彌補缺氧的問題，肺內血管阻力增加而分泌心房利尿胜肽，產生利尿作用，晚上的尿液製造量增加，就會導致夜尿頻繁！

你經常半夜起床上廁所嗎？如果是，晚餐後到睡前不要飲用大量水份及咖啡、茶跟酒精性飲料；睡前務必排空膀胱，以減少夜間如廁需求。排除泌尿系統疾病還是被尿意喚醒的話，那麼，就別等了快來找劉醫師評估你的睡眠狀況喔！