【溫暖後頸讓你睡得更好】
上週跟大家聊到，人在進入睡眠時，一定要讓身體降溫，所以要先讓手腳暖和起來才行。
對忙碌的現代人來說，「每天晚上悠哉泡個溫水澡」難度很高。很多人只想隨便沖個澡快點上床睡覺！這時候不妨採取折衷的做法，只要用對方法，淋浴也能有泡澡的功效。
小撇步就是從脖子後方沖溫水。
我們頸部的位置有頸動脈、椎動脈等大血管通過，如果能直接溫暖這個部位，就能把溫暖的血液輸送到腦部，大腦就會做出以下判斷
「為了避免過熱，一定要從手腳散熱」。
於是就向手腳末稍發出指令，手腳變溫暖後就能幫助之後降低體溫，提升睡意。除此之外，熱敷也有助於舒緩脖子僵硬，活化副交感神經，提升睡眠品質喔！
